我18歲了，才160cm
男 | 18歲 2018-09-23 18:03:11
3人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 我18歲了，才160cm，需要怎么樣的生長計(jì)劃，衣食住行又該注意什么？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-09-23 18:10:15 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的病情描述分析，18歲，身高l60cm，想了解怎樣才能長高。
指導(dǎo)意見：
建議你飲食上要粗細(xì)搭配，營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，多運(yùn)動(dòng)，多參加一些縱向運(yùn)動(dòng)，如跳高，打籃球，跳繩等，早睡早起，保證充足的睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充鈣。
2018-09-23 19:09
ask87175031vy
追問
上晚班和長時(shí)間站立會(huì)影響生長嗎？
2018-09-23 19:17醫(yī)生回答：
你好，上晚班睡眠不足影響生長，長時(shí)間站立不會(huì)影響生長的。
2018-09-24 04:51
ask87175031vy
追問
18歲應(yīng)睡幾小時(shí)？哪段時(shí)間睡覺比較好？支氣管炎,四肢冰涼這些會(huì)影響生長嗎？飲食上有忌諱嗎？
2018-09-24 06:09醫(yī)生回答：
你好，睡覺時(shí)間最好晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)，至少七個(gè)小時(shí)，支氣管炎，四肢冰涼影響不大，飲食上要多吃含鈣高的食物。
2018-09-24 08:19
ask87175031vy
追問
吃酸的，辣的，香的，咸的，甜的這類東西會(huì)影響生長嗎？
2018-09-24 09:10醫(yī)生回答：
你好，飲食要有營養(yǎng)，但要均衡，不要偏食，忌辛辣刺激性食物。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
