健康咨詢描述: 醫(yī)生你好。我有時候被老師當(dāng)著全班同學(xué)的面提問時,就會臉紅。馬上就要上臺演講了,我怕緊張臉紅,我該怎么辦呢?
您好,這種情況考慮是由于壓力過大過于緊張,而導(dǎo)致的,另外,有考慮您存在自卑的心理,建議你要調(diào)整自己的狀態(tài),不要給自己太大的壓力,放松心情,千萬不要強(qiáng)化問題,可以再出現(xiàn)緊張情緒時做做深呼吸,冥想,放松訓(xùn)練等,利于緩解癥狀!
您好,從您的描述上來看,您這是心理素質(zhì)差,精神緊張引起的,要多鍛煉自己,多參加一些集體活動,鍛煉自己的表達(dá)能力,習(xí)慣了就會好的,避免精神緊張,越緊張?jiān)桨l(fā)揮不好,調(diào)整好自己的心態(tài),放松心情。
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