老是想些不開心的事情

      你好，睡眠質(zhì)量不好直接影響第二天的情緒。如果是經(jīng)常做夢，這是氣血虛的表現(xiàn)。服用藥物安神補腦液，谷維素，維生素b1來調(diào)節(jié)。吃一些大棗，阿膠，枸杞子一類的食物。
      

      你今年44歲，正好是處在一個社會事情比較多，生活壓力經(jīng)濟壓力比較大的一個特殊的年齡階段，這時候一些事情的處理不好，就會出現(xiàn)對你的情緒的一些干擾的問題，發(fā)生，長時間得不到處理，你的睡眠和精神狀態(tài)就會受到影響，最好是放松心態(tài)，調(diào)低，對一些生活的要求，這樣你的一些情況就會能夠有個改善的過程

      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議你多參加體運動，多和朋友交流，避免過于緊張，壓力過大的工作，避免受到各種精神刺激和打擊，每天臨睡前躺在床上做深呼吸，使注意力集中在呼吸上，渾身的精神得到放松，這樣有利于促進睡眠，睡眠質(zhì)量好了，心情也會好起來
      
      以上是對“老是想些不開心的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了你的留言，了解到你現(xiàn)在的狀況，是不是最近有什么事情？壓力過大，或者說心里有什么說不出來的無奈，你要放松心情，放平心態(tài)，沒有什么事情是解決不了的
      

      你好，心病需要心藥治,老想不開心的事情不但解決不了問題，還徒增煩惱,建議可以分散注意力，避免有時間去想不開心的事情,睡前放空進行足浴可以有一定的幫助