高三了，睡眠時(shí)間為7個(gè)小時(shí)（晚上6個(gè)小時(shí)
健康咨詢描述： 高三了，睡眠時(shí)間為7個(gè)小時(shí)（晚上6個(gè)小時(shí)，午節(jié)1小時(shí)），有時(shí)候上課困
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你這個(gè)情況睡眠不是特別足，這個(gè)有可能是睡眠質(zhì)量不好，心里壓力大，這個(gè)你可以用的安神補(bǔ)腦的藥物改善觀察，看看癥狀，應(yīng)該可以慢慢緩
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你這個(gè)情況應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好，這個(gè)有可能是長(zhǎng)期壓力大導(dǎo)致的這個(gè)情況，這個(gè)你可以到中醫(yī)院去開(kāi)了，中藥改善一下，或者使用的安全無(wú)腦的藥物都能改善。
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你好，看了你敘述的睡覺(jué)時(shí)間，睡眠時(shí)間很可以了。如果上課時(shí)還發(fā)困，是不是學(xué)習(xí)壓力有些大，大腦比較疲勞，還是飲食單調(diào)，缺乏營(yíng)養(yǎng)？因高三主要是復(fù)習(xí)鞏固沖刺階段，建議在膳食上要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，更不能缺水。課間要走出教室適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下身體，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)。再就是每日三餐不過(guò)吃的過(guò)飽。必要時(shí)查個(gè)血常規(guī)、量個(gè)血壓。以上希望對(duì)你有幫助。祝開(kāi)心！
以上是對(duì)“高三了，睡眠時(shí)間為7個(gè)小時(shí)（晚上6個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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