晚上十二點睡，因為有孩子吵

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。長期失眠會影響身體健康。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
      

      指導(dǎo)意見：
      睡眠較晚且經(jīng)常被吵醒，會影響人體的正常生物節(jié)律，進入不了深度睡眠狀態(tài)。長期會造成疲勞的積累或過度，臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于進入深度睡眠。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      
      以上是對“晚上十二點睡，因為有孩子吵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看了你的情況，這種狀況時間長了，會對身體產(chǎn)生一些影響。主要還是影響精神，導(dǎo)致注意力不集中，產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。對生物鐘也會有點影響。
      

      看起來因為有孩子吵，導(dǎo)致你晚上睡覺太晚。正常情況下人在晚上十點之前睡覺最好，最遲不超過11點。你長時間晚上12點睡覺，會導(dǎo)致睡眠時間不足。早上又不能得到很好的休息，時間長了容易心情煩躁，焦慮不安。建議找人晚上幫你帶孩子一段時間，睡眠充足了，精神狀態(tài)慢慢也就好了，更有精力陪伴孩子。