經(jīng)常犯困，睡覺(jué)多夢(mèng)，怎么睡都睡不夠
女 | 26歲 2018-09-01 20:07:43
1人回復(fù)
來(lái)自南昌市
健康咨詢描述： 經(jīng)常犯困，睡覺(jué)多夢(mèng)，怎么睡都睡不夠，睡醒全身無(wú)力偶爾還會(huì)頭暈
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2022-12-15 21:55:48 我要投訴
從你的敘述來(lái)看，你睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，但睡眠質(zhì)量不好，也就是淺睡眠時(shí)間太多，深睡眠時(shí)間太短。首先合理安排好休息時(shí)間，不是睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)就有睡眠質(zhì)量，要正常作息，黑白顛倒的話，很難有精神。白天有時(shí)間可以多運(yùn)動(dòng)，實(shí)在沒(méi)力氣，也可以去公園溜達(dá)溜達(dá)，消耗一下體力，有助于夜間睡眠。希望對(duì)你有幫助。
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