從小睡眠就不好晚上會(huì)說夢話今年是高三早上兩三點(diǎn)就醒

      根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況可能與你的性格有關(guān)，容易緊張焦慮。造成這種情況。平時(shí)。多培養(yǎng)些興趣愛好，不要過度的緊張焦慮，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動(dòng)?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥。
      

      你好，這位女生，你說你從小睡眠不好，晚上說夢話。其實(shí)所有的人都會(huì)說做夢，很多人也會(huì)說夢話，只是自己不知道罷了，你完全可以不在意他越放松，睡眠質(zhì)量越高。所以除了平時(shí)規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)之外，還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉身體，增加新陳代謝，發(fā)展健康的業(yè)余愛好，與同學(xué)們正常交往。一天下來，無論多么忙碌，精神都是放松的，睡眠也就不成問題