這兩天情緒特別差。特別容易發(fā)火

女 | 16歲 2018-08-30 20:18:10 5人回復(fù) 來(lái)自銀川市

健康咨詢(xún)描述：這兩天情緒特別差。特別容易發(fā)火。不想讓事情出一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)。反正特別差。特別的想罵人。我這是怎么了？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉元二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-08-30 20:23:27 我要投訴

針對(duì)這種情況，建議你先找一下問(wèn)題產(chǎn)生的原因，也就是從何時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，是否由于什么事件的影響。找到問(wèn)題的根源，并解開(kāi)心結(jié)。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量保持情緒的穩(wěn)定，可以做一些讓自己感到輕松愉快的事情，多與人溝通交流。一旦情緒不好，可以找一些健康的方式去發(fā)泄，如運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、聽(tīng)音樂(lè)、找人傾訴等。

董麗燕江西省撫州市第一人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 情感咨詢(xún)：戀愛(ài)情感、婚姻家庭；原生家庭：父母關(guān)系、幫助網(wǎng)友：11223稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-08-30 20:22:17 我要投訴

你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話(huà)就是說(shuō)這兩天心情不好，然后的話(huà)，做事如果出了差錯(cuò)，那么你不滿(mǎn)意的話(huà)，那么心情就會(huì)更糟糕。

陳安麗二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 夫妻溝通，婆媳溝通，親子溝通，家庭暴力，場(chǎng)人際溝幫助網(wǎng)友：19338稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-08-30 20:22:48 我要投訴

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話(huà)就說(shuō)你對(duì)自己的要求是比較嚴(yán)格的，然后的話(huà)你本來(lái)心情就不是很好，如果做事情再出一點(diǎn)差錯(cuò)的話(huà)，你的心情可能會(huì)更加糟糕，然后這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該要樂(lè)觀一點(diǎn)。

      以上是對(duì)“這兩天情緒特別差。特別容易發(fā)火”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

張紅剛二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 失眠，抑郁癥，焦慮癥，神經(jīng)衰弱，強(qiáng)迫癥，恐懼癥，心幫助網(wǎng)友：397

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-08-30 20:25:57 我要投訴

你好，很高興認(rèn)識(shí)你并為你解答。根據(jù)你的描述，這兩天是不是發(fā)生影響你心情的事了。你的年紀(jì)本身就是處于青春期，情緒容易失控，不穩(wěn)定，也或許是不是這幾天到月經(jīng)期了。希望你能調(diào)整心態(tài)，放松心情，合理飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適度鍛煉，多于朋友同學(xué)聊天交流，轉(zhuǎn)移一下注意力，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。

康付平醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠，焦慮，恐懼，抑郁，強(qiáng)迫，神經(jīng)衰弱，精神分裂，幫助網(wǎng)友：15874稱(chēng)贊：56

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-08-30 20:29:55 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你最近應(yīng)該是過(guò)度熬夜及過(guò)多玩電腦睡覺(jué)了，或者是月經(jīng)期前后也容易出現(xiàn)脾氣暴躁，心情差的癥狀，盡量調(diào)節(jié)放松心情，減輕壓力，注意按時(shí)休息，保持睡眠充足，保持每天心情舒暢很重要的