控制不住情緒，容易發(fā)火

      病情分析：
      你好，建議平時盡量多看看社交心理方面的書籍調(diào)整好心態(tài)及性格。
      指導(dǎo)意見：
      平時適當(dāng)減減壓，不去刻意理會那些胡思亂想，可以通過聊天，運動等宣泄不良情緒，發(fā)脾氣前莫屬10個數(shù)字。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的年齡正處于青春期，有情緒激動難以控制也是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太緊張。放松心情，有什么事多和父母同學(xué)溝通，千萬不要壓抑自己，多參加戶外運動，等過了這段時間就好了。
      

      你好。容易發(fā)火容易哭泣，這個說明，你本身承受的比較多的負(fù)性情緒積壓需要宣泄，這個您平時的時候要注意壓力的調(diào)節(jié)，多安排一些業(yè)余生活愛好，每天都多進行一些戶外運動，有心事不要悶在心里，多和家人朋友們交流溝通一下，釋放壓力。當(dāng)感覺要發(fā)火的時候，你先自我提醒，可以給自己默數(shù)個十秒，這樣情緒就會很短的時間里平復(fù)一下。
      
      以上是對“控制不住情緒，容易發(fā)火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！