醫(yī)生我長期熬夜，還習(xí)慣性失眠

      長時間的熬夜就會導(dǎo)致你的植物神經(jīng)功能紊亂，失眠就形成了習(xí)慣性的。長時間的失眠不僅會傷害肝臟功能，同時也會影響其他器官及系統(tǒng)的功能，建議你及時調(diào)整失眠狀態(tài)，保證充足的睡眠。
      

      你好，青年朋友根據(jù)您的描述。你由于長期熬夜出現(xiàn)習(xí)慣性的失眠。這種情況建議您要安排好作息時間，白天要參加體育運動，如跑步。晚上要保證睡眠時間，不要熬夜?？梢苑霉染S素。不需要服用保肝藥。
      

      你要改變作息時間，為什么總是熬夜呢？熬夜確實很傷身體，不單單是傷肝臟，五臟六腑都會傷到。要養(yǎng)成好習(xí)慣，有規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可服用刺五加片或酸棗仁片助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。
      
      以上是對“醫(yī)生我長期熬夜，還習(xí)慣性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期生活作息不規(guī)律，熬夜會引起失眠，熬夜會對肝臟造成一定的傷害，建議你最好不要服用藥物護肝，可以通過調(diào)節(jié)生活作息規(guī)律來改善，每天正常的生活作息，每天晚上十點之前按時上床睡覺，按時起床，保證充足的睡眠。注意合理飲食，加強營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外體育健身運動，注意勞逸結(jié)合，每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活。