我總是覺得自己挺沒用的

      你好，抑郁癥癥狀表現(xiàn)包括興趣減退甚至喪失，對前途悲觀失望，無助感，感到精神疲憊，自我評價下降以及輕生觀念等。抑郁癥有嚴格的癥狀標準和病程診斷標準。如果要確診，應該到醫(yī)院或心理咨詢機構進行量表測試。
      要想改變你的不良情緒。應該多參加有氧運動，增強體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。走出家門，多參加聚會或者集體活動，敞開心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛好很重要?？鞓肥切枰獙W習的，嘗試走出去、多運動、換個角度看問題，學著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂的能力。
      

      朋友你好，看了你的描述，你是有抑郁癥的傾向。但是從你的年齡來看，你還年輕，抑郁癥，它就像人正常的感冒一樣，是可以治愈的，建議你可以服用抗抑郁的藥物，同時做心理咨詢。
      

      18歲女孩對自己處于負面評價，缺乏信心，出現(xiàn)厭世的極端情緒。這種情況應該屬于抑郁癥，建議要抓緊及時專業(yè)的心理治療。醫(yī)生會根據(jù)你的情況，找出對應的心理根源，有針對性的化解不良認知，控制負面情緒，指導發(fā)展興趣愛好，做一些自己喜歡的，并且容易成功的事情，從中激發(fā)愉悅的情緒，增強自信心。姑娘，你現(xiàn)在還是很年輕，這里平臺上的心理醫(yī)生都愿意幫助你，祝您的情緒盡快好起來。
      
      以上是對“我總是覺得自己挺沒用的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      要全身心放輕松。要自信，相信自己可以調(diào)整好。要想一些好的事情。每個人都有過去，另外小時候的家庭氛圍也會對你有影響。但現(xiàn)在你已長大，你可以主宰自己的生活了，加油。相信你！
      

      指導意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮自卑心理、抑郁情緒或者抑郁癥的可能，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯的癥狀，若是，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構或心理醫(yī)院就診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持。