最近入睡特別困難，九點(diǎn)半上床閉眼然后到十二點(diǎn)都沒睡

      你好，你最近睡眠不好，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，還是有情緒困擾，請(qǐng)適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，該放下的就放下，接受生活，這樣你的內(nèi)心會(huì)變得坦然，少飲濃茶！適當(dāng)鍛煉！
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是你平時(shí)一定要在日常生活中學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)做自我減壓，平時(shí)不要給自己太大的壓力，睡前需要盡量放松自己。
      

      你好，很高興認(rèn)識(shí)你并為你解答。失眠休息不好，影響學(xué)習(xí)，心情也不好，很理解你。按你的描述，17歲的年齡應(yīng)該在上高中，正在為將來的高考努力做準(zhǔn)備，你可以試著想一想是否是學(xué)習(xí)緊張?jiān)斐尚睦韷毫^大而失眠的呢?？忌洗髮W(xué)的確是人生的一件大事，但如果因此而使自己心情不好，變得不快樂就得不償失了，因此，建議你日常學(xué)習(xí)生活要放松心情，合理飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，適度鍛煉身體，不要給自己太大的壓力，當(dāng)你壓力小了，睡眠質(zhì)量高了，心情舒暢了，學(xué)習(xí)起來就事半功倍了。希望能幫到你。
      
      以上是對(duì)“最近入睡特別困難，九點(diǎn)半上床閉眼然后到十二點(diǎn)都沒睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！