半夜突然驚醒，覺得很痛苦

      你好，這位女士，你說你半夜突然醒來，覺得很痛苦，想找個心理醫(yī)生聊一聊，很抱歉，這里的人都是義務(wù)服務(wù)，只能簡單的說幾句話就可以了，如果你想聊的話，可以在在線咨詢里找到醫(yī)生都。
      

      睡眠時易驚醒與精神壓力過大、不良的睡眠習(xí)慣、身體不適等因素有關(guān)。建議平時盡量保持良好的情緒狀態(tài)，不要有太大的精神壓力。白天不要過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。