老是失眠，成天夜里睡不著

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，失眠的確是一件折磨人的事兒，失眠原因也有很多，不知道你的什么原因?qū)е碌氖?，建議查找原因?qū)ΠY治療。
      

      你經(jīng)常失眠睡不著覺就要想辦法解決，首先看看是什么原因引起的失眠，然后注意解決，平時要做好有規(guī)律的生活，晚上不要熬夜，下午不要喝濃茶喝咖啡，睡前可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣都可以促進(jìn)睡眠，另外還可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，這樣都能加深睡眠。你還可以用合歡花泡水喝。