我的腿特別粗，肚子上有一些肉

      減肥是需要一個過程的，建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      你好：青春期因為體內(nèi)激素的變化，會出現(xiàn)身體發(fā)胖，不要太擔(dān)心，通過飲食運動控制可以慢慢瘦下來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時以清淡飲食為主，避免暴飲暴食，不要吃膨化食品，油炸食品，適量節(jié)食，增加運動量，合理作息，保持樂觀心態(tài)。
      

      你好，你現(xiàn)在還是長身體的年齡，減肥主要運動結(jié)合飲食的調(diào)整。建議最好是注意堅持每天運動一個小時，比如慢跑，快走，少吃含有碳水化合物的食物，可以吃粗糧，多吃蔬菜，含糖高的水果少吃，禁食油膩食物，吃牛肉可以。
      
      以上是對“我的腿特別粗，肚子上有一些肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的辦法是控制熱量攝入，加強運動鍛煉，需要一個較長的過程，建議控制飲食，通過運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車并做抗阻力訓(xùn)練，如果想局部減肥瘦身，可以請專業(yè)的健身教練進行指導(dǎo)。
      

      病情分析：
      建議你三餐要定時定量。減肥是許多人的夢想。要想把夢想變?yōu)楝F(xiàn)實。不但要有良好的生活習(xí)慣。還要有堅強的毅力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你三餐要定時定量。尤其要限制晚餐的攝入量。多吃蔬菜水果，少吃含糖量高的食物。要多運動，運動減肥是最明智之舉。同時要保持愉快的心情。