漲奶像石頭一樣硬可能是乳汁分泌過多、乳腺導(dǎo)管堵塞、喂奶姿勢(shì)不正確、情緒波動(dòng)、外力擠壓等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、疏通乳腺、糾正姿勢(shì)、調(diào)節(jié)情緒、避免擠壓等。
1. 乳汁分泌過多：產(chǎn)后身體激素變化促使乳汁大量分泌，若寶寶食量小，乳汁不能及時(shí)排空就會(huì)導(dǎo)致漲奶變硬。可適當(dāng)調(diào)整飲食，減少高蛋白、高脂肪食物攝入，如豬蹄湯、鯽魚湯等。喂奶時(shí)兩側(cè)乳房輪流喂，盡量讓寶寶吸空一側(cè)再換另一側(cè)，若寶寶吃不完，用吸奶器將多余乳汁吸出。
2. 乳腺導(dǎo)管堵塞：乳汁濃稠、乳腺導(dǎo)管狹窄等易造成堵塞，引起漲奶硬塊。可通過熱敷緩解，用溫?zé)崦矸笤谌榉可?，每?5 - 20分鐘，每天3 - 4次。也可輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向按摩。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳癖消片、逍遙丸、通乳顆粒，促進(jìn)乳腺疏通。
3. 喂奶姿勢(shì)不正確：寶寶銜接乳頭方式不對(duì)，不能有效吸吮乳汁，導(dǎo)致乳汁淤積。要學(xué)習(xí)正確喂奶姿勢(shì)，讓寶寶含住大部分乳暈，而不僅是乳頭。喂奶時(shí)可變換不同姿勢(shì)，如搖籃式、側(cè)臥式等，確保乳汁充分排出。
4. 情緒波動(dòng)：產(chǎn)后情緒不穩(wěn)定，焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致乳腺管收縮，阻礙乳汁排出。產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，家人多給予關(guān)心陪伴。可通過聽音樂、看電影等方式放松心情，保持心情舒暢利于乳汁排出。
5. 外力擠壓：穿著過緊內(nèi)衣、睡覺時(shí)壓迫乳房等外力因素會(huì)使乳腺管受壓，乳汁排出不暢。選擇合適的哺乳內(nèi)衣，避免過緊。睡覺時(shí)注意睡姿，不要壓迫乳房。同時(shí)避免外力碰撞乳房，減少漲奶硬塊的發(fā)生。
產(chǎn)后要注意乳房護(hù)理，保持乳頭清潔，定期更換哺乳內(nèi)衣。喂奶前后用溫水清洗乳頭，防止細(xì)菌感染。若漲奶硬塊長時(shí)間不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、疼痛加劇等異常情況，及時(shí)就醫(yī)。
