由于每天放學(xué)都很晚，我大約十一點多才睡覺

      如果平時學(xué)習(xí)任務(wù)很重的話，下課以后晚上最好注意早點休息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，避免勞累熬夜及情緒激動。你的失眠有可能和白天學(xué)習(xí)時間過長勞累導(dǎo)致的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在好像壓力很大，因此情緒緊張，導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)了問題，建議你睡覺前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，然后躺床上睡覺，很快就會睡著。
      

      指導(dǎo)意見：
      病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動，睡前聽聽音樂從心里上給自己減壓，放松一下。平時需要注意的是，放松心情。多與朋友家人進(jìn)行交流，適當(dāng)增加體育運(yùn)動量
      
      以上是對“由于每天放學(xué)都很晚，我大約十一點多才睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！