之前有半年都在失眠，然后白天和晚上都睡不著覺

      你好，你的情況是心脾兩虛，身體氣血不足的表現，建議你服用中成藥歸脾丸配合參芪五味子膠囊調理一下，可以健脾益氣，養(yǎng)血安神。同時平時多吃點益氣補血的食物，比如黃芪當歸燉排骨。喝點小米大棗粥。不要吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，盡量不要喝酒！
      

      首先，失眠，如果要用藥物治療容易產生藥物依賴，建議你可以找中醫(yī)科醫(yī)生看一看，開點，中成藥調理。其次，每天一定要鍛煉身體，鍛煉身體，可以緩解神經和肌肉的緊張，有助于睡眠，同時，每天讓身體出出汗排排毒臉色就好看了。
      

      朋友你好，睡眠不好的話，肯定會造成臉上皮膚不好，好皮膚都是好睡眠養(yǎng)出來的。你的癥狀，建議你服用一些阿膠口服液，晚上睡覺之前做適當的體育鍛煉，
      
      以上是對“之前有半年都在失眠，然后白天和晚上都睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！