容易胡思亂想，然后有時一想到一些不好的事情
健康咨詢描述： 容易胡思亂想，然后有時一想到一些不好的事情，心里就憋著氣，還容易為一些小事生氣，另外，現(xiàn)在變得有點膽小，看新聞看到一些消極的文字，如:死、焦慮等等有時會有怕的感覺。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加戶外有氧運動，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。走出家門，多參加聚會或者集體活動，敞開心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛好很重要。
醫(yī)生您好。我這幾年學(xué)習(xí)的壓力一直都挺大，工作上也存在心里落差，在加上我一直一個人在省外，平時空閑時間都花在學(xué)習(xí)上，社交活動很少，去年有一天晚上突然心里發(fā)慌的厲害，有種很怕的感覺，感覺自己控制不住自己，然后從這一次后就總是感覺自己有點怪怪的，現(xiàn)在有時容易緊張手腳發(fā)抖，請醫(yī)生給我指條明路，謝謝。
你好，焦慮癥癥狀。建議接受一對一心理咨詢
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況像是焦慮癥造成的。所以你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理測驗，在確診一下，以便在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時對癥的治療。
醫(yī)生您好。我這幾年學(xué)習(xí)的壓力一直都挺大，工作上也存在心里落差，在加上我一直一個人在省外，平時空閑時間都花在學(xué)習(xí)上，社交活動很少，去年有一天晚上突然心里發(fā)慌的厲害，有種很怕的感覺，感覺自己控制不住自己
你這種情況就是焦慮癥造成的。所以你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，適當(dāng)?shù)某运幹委煛?/p>
你好，考慮我說由于情緒刺激，性格因素，家庭環(huán)境影響等所引起的抑郁傾向。
建議你要適時的調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)興趣愛好，多到戶外去走走，散步，旅游或者是做一些戶外運動等，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢調(diào)節(jié)會有所好轉(zhuǎn)。另外，建議多和家人朋友聊聊天，宣泄不良情緒，不要總是壓抑自己，也可以到空曠的場所去大哭大叫出來，得以宣泄！必要時可以找心理咨詢師面對面的咨詢溝通。
以上是對“容易胡思亂想，然后有時一想到一些不好的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生您好。我這幾年學(xué)習(xí)的壓力一直都挺大，工作上也存在心里落差，在加上我一直一個人在省外，平時空閑時間都花在學(xué)習(xí)上，社交活動很少，去年有一天晚上突然心里發(fā)慌的厲害，有種很怕的感覺，感覺自己控制不住自己，然后從這一次后就總是感覺自己有點怪怪的，現(xiàn)在有時容易緊張手腳發(fā)抖，請醫(yī)生給我指條明路，謝謝了。
考慮你是由于過于孤獨，壓力過大，精神緊張，所導(dǎo)致出現(xiàn)這種心理問題。建議你可以多與人接觸。和同事同學(xué)出去聚會，參加集體活動。適當(dāng)?shù)娜プ?，做深呼吸，放松一下，不要刻意的去?qiáng)化自己發(fā)抖的情況，多去轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)陌茨Χ紩兴徑狻?/p>
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