自卑，不與人交流，飲食不規(guī)則

      你好，考慮你是由于過度玩手機游戲出現(xiàn)手機上癮的情況。另外，這也與你的性格內向，自卑等有一定的關系。
      建議你要調整自己的生活，學習狀態(tài)，要克制自己玩手機的頻率?？梢远嘧鲆恍┢渌氖虑椋D移注意力，多培養(yǎng)一些興趣愛好，可利于你增強自信緩解自卑情緒。另外多到戶外去走走，散心，都有助于您充實自己，分散玩手機的精力！愿你調整自己的生物鐘，避免熬夜。飲食規(guī)律清淡可口，不要吃過多吃辛辣刺激的食物。慢慢調整一段時間，會有所好轉！