心煩意亂工作靜不下心睡覺睡不好 脾氣大找不到女朋友

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮有三方面的煩惱：一是來(lái)自于工作上的壓力；而是睡眠質(zhì)量不佳；三四戀愛上的困擾。其實(shí)，我們每個(gè)人每天都有非常公平公正的三個(gè)八小時(shí)：八個(gè)小時(shí)睡眠、八個(gè)小時(shí)休閑娛樂；八個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)或工作時(shí)間。只要合理規(guī)劃好自己的時(shí)間和生活作息，就會(huì)每天都覺得活得充實(shí)而自在，因此，靜下心來(lái)規(guī)劃好自己的時(shí)間，制定切實(shí)可行的計(jì)劃和目標(biāo)，并嚴(yán)格去執(zhí)行很重要，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。