最近白天睡不著覺，晚上睡覺早上起的還比以前早醒了就

      你好！最近發(fā)生了什么事，讓你睡眠時間縮短。工作學(xué)習(xí)是不是壓力特別大？或者是天氣的原因，天氣比較潮濕，悶熱。除了睡眠時間縮短外，還有其他不適嗎？
      

      你好，很高興為你解答，上面描述的情況是白天睡不著，晚上睡覺以后早上還醒的早，其實也許你最近不太勞累，不困，白天中午可以躺一會兒，緩解一下疲勞，早晨幾點醒??？一般睡夠七個小時左右，白天不睡也行，順其自然吧，估計過兩天又會改變的。
      以上是對“最近白天睡不著覺，晚上睡覺早上起的還比以前早醒了就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的上述情況來看，你當(dāng)前的睡眠狀況可能與你的心理因素有關(guān)。通常情況下，成年人的睡眠時間應(yīng)保證在6-8小時即可。建議你應(yīng)放松情緒狀態(tài)，自覺減輕心理壓力，作息規(guī)律，充足睡眠，適度運動，會有所改善的。