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經(jīng)常熬夜的怎么調(diào)作息本人23歲

女 | 23歲 2018-08-08 06:43:29 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述： 經(jīng)常熬夜的怎么調(diào)作息本人23歲，女。一開始不習(xí)慣熬夜，純粹想多玩會手機(jī)，慢慢的演變?yōu)橐恢痹诎疽?，到點(diǎn)了想睡覺睡不著，尤其這一個(gè)月，每天都是四五點(diǎn)才睡，下午兩點(diǎn)多醒，甚至更晚，想早睡，睡不著。想調(diào)回生物鐘

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趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:19:09 我要投訴

      目前確實(shí)這種電子產(chǎn)品的依賴對于你們年輕人的誘惑力是非常大的，出現(xiàn)的這種情況，以后生物鐘紊亂，長期的會造成你的一些身體的不適應(yīng)的狀態(tài)容易感冒，疲乏無力的，盡量的控制玩手機(jī)的時(shí)間，晚上十點(diǎn)左右睡覺，早上六七點(diǎn)鬧鐘起床，這樣才能夠恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)。

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