我想要減肥，身高155

      病情分析：
      你好，建議多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮水果，多喝稀飯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想減肥，一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)，但是不要減肥的太快，一個(gè)月2斤就好。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，建議你不用太過(guò)擔(dān)心，為了保持健美的體型，建議你每天保持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如瑜伽，慢跑，跳繩，游泳等都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)前后要注意肢體的拉伸動(dòng)作，晚餐盡量少吃，禁甜食零食和碳酸飲料。
      

      其實(shí)，減肥是一件很考驗(yàn)毅力的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰(shuí)，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的
      
      以上是對(duì)“我想要減肥，身高155”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的體型按體質(zhì)指數(shù)計(jì)算22屬于正常體型，不用刻意減肥，如果有計(jì)劃考藝校之類(lèi)的，可以適當(dāng)減脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先要擁有苗條的體型，那必須飲食控制，和有氧運(yùn)動(dòng)，不吃高熱量的糖和脂肪食物，少吃淀粉類(lèi)（粉條土豆）食用高蛋白質(zhì)和水果蔬菜。您就得有幫助請(qǐng)采納