生氣的時候怎么發(fā)泄情緒

女 | 22歲 2018-07-28 10:36:15 3人回復來自長春市

健康咨詢描述：生氣的時候怎么發(fā)泄情緒，自我調(diào)節(jié)？現(xiàn)在有點抑郁和焦慮癥，不會自我調(diào)節(jié)情緒

投訴

其他類似問題

劉鳳英海拉爾長征康復醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。幫助網(wǎng)友：10372

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-07-28 10:41:33 我要投訴

你好！請問你經(jīng)歷了什么重大事件，導致焦慮、煩躁和情緒低落等。緩解你的癥狀靠心理咨詢，及時疏導不良情緒，改變你的認知。主要靠自我調(diào)節(jié)。生氣時想發(fā)火告訴自己：沖動是魔鬼！一定沉住氣。還可到野外對著大山或大海大喊，發(fā)泄心中的不快。

卜希霞連云港市精神病醫(yī)院副主任護師擅長: 精神分裂癥，躁狂癥，抑郁癥，軀體性精神障礙。幫助網(wǎng)友：7937稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-07-28 10:36:59 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，這種情況最好去大型醫(yī)院看精神科檢查一下好一些，目前不要過于緊張，放松心情，平時一定要注意休息，不熬夜，經(jīng)常和家人朋友多交流，做自己喜歡做的事情。

劉衛(wèi)兵 二級心理咨詢師擅長: 強迫癥、失眠、自閉癥、精神分裂癥、產(chǎn)后抑郁。內(nèi)科、幫助網(wǎng)友：4613稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-07-28 10:36:35

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，這種情況最好去大型醫(yī)院看精神科醫(yī)生檢查一下好一些，目前不要過于緊張，放松心情，平時一定要注意休息，不能熬夜

      以上是對“生氣的時候怎么發(fā)泄情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

掛號科室：精神心理科

溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。

焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：35歲以前的女性 常見癥狀：焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理療法