發(fā)泄情緒該怎么發(fā)泄，老自己嚇唬自己
健康咨詢描述： 發(fā)泄情緒該怎么發(fā)泄，老自己嚇唬自己，胡思亂想疑神疑鬼的
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病情分析：
你好，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，唱歌，跟朋友家人聊天了，或者吃點(diǎn)好吃的等等發(fā)泄情緒。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，唱歌，跟朋友家人聊天了，或者吃點(diǎn)好吃的等等發(fā)泄情緒。希望能對(duì)你有所幫助。
不敢出去自己想散心自己就會(huì)慌
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病情分析：
你好，情緒的發(fā)泄方式很多，要找到適合你自己的，如跑步、看書等等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議學(xué)會(huì)釋放自己，當(dāng)胡思亂想的時(shí)候就找點(diǎn)事做，轉(zhuǎn)一下注意力就會(huì)好點(diǎn)，希望對(duì)你有所幫助！
自己經(jīng)?？刂撇蛔∽约喝ハ?，明知道是假的還是會(huì)把自己嚇的很要緊
你好，既然知道就要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，只有自己想通了才行，沒(méi)人可以幫助你，只有自己。人要有自信，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，希望對(duì)你有所幫助！
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