我呢11歲178很高偏瘦我為了長(zhǎng)肌肉努力鍛煉吃飯吃

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述這種情況考慮，最好適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議，上述情況下，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量，注意鍛煉身體，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。
      

      你好，人的胖瘦受多方面因素影響，如父母不胖，自己就很難胖的，再就是年齡，一般年齡越大，越容易發(fā)胖，還有就是進(jìn)食量的多少和運(yùn)動(dòng)情況的。
      

      要增加肌肉量可進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，如舉重，啞鈴、蹬車等器材運(yùn)動(dòng)，做這些無氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)可增加肌肉。另外不要熬夜，多吃蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      
      以上是對(duì)“我呢11歲178很高偏瘦我為了長(zhǎng)肌肉努力鍛煉吃飯吃”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你體型偏瘦，想要長(zhǎng)胖可以通過調(diào)理脾胃來改善，適量增加營(yíng)養(yǎng)攝入。
      指導(dǎo)意見：
      注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，規(guī)律生活，按時(shí)吃飯作息，避免勞累熬夜。適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。多食用新鮮的蔬菜水果以及富含維生素和蛋白質(zhì)的食物?？梢哉覍I(yè)中醫(yī)為你辯證施治調(diào)理脾胃功能。
      

      病情分析：
      患者的體型，與飲食，遺傳，年紀(jì)，內(nèi)分泌都是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，循序漸進(jìn)加強(qiáng)鍛煉，保持八小時(shí)睡眠，服用西洋參，有增肥效果。
      

      病情分析：
      每天正常飲食就行了，不可過量，均衡飲食，葷素搭配，多吃水果蔬菜
      指導(dǎo)意見：
      每天加強(qiáng)鍛煉，喝牛奶的，適當(dāng)吃牛排，保持良好睡眠，保持愉快心情，禁忌辛辣刺激食品
      

      你好，很高興為你解答，通過您對(duì)癥狀的描述和體征來看，唯一的方法就是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。同時(shí)將飲食，要葷素搭配，要達(dá)到合理膳食的原則。
      
      以上是對(duì)“我呢11歲178很高偏瘦我為了長(zhǎng)肌肉努力鍛煉吃飯吃”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述，建議你適度鍛煉身體，避免勞累，可以多吃牛肉羊肉，長(zhǎng)肌肉，多喝開水，多吃高營(yíng)養(yǎng)高熱量高蛋白飲食，飲食規(guī)律，不暴飲暴食，按時(shí)作息，不熬夜。希望我的建議對(duì)你有幫助。