我身高1.56體重55公斤

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況您想要控制體重減脂，那么一定要控制飲食，午飯和晚飯減少主食的攝入，不要吃零食以及高熱量油炸食物，減肥是比較困難的，建議您一定要堅(jiān)持
      

      您好，建議您平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常灰杂湍伵蚧称?，不要吃太多的零食。要注意營養(yǎng)均衡，平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉來幫助減肥。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，建議你飲食上主要注意以下幾點(diǎn)：1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時(shí)。每天做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘以上。只要堅(jiān)持不懈。慢慢的就會(huì)瘦下來的。祝你健康
      
      以上是對(duì)“我身高1.56體重55公斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，要想健康減肥，首先要管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食，每餐吃7成飽，做到早吃好，午吃飽，晚吃少。盡量不吃甜食，零食，少吃面食。多吃粗糧和含纖維素的食物，不暴飲暴食。再就是多做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到目的了。祝你成功。