晚上經(jīng)常睡不著，失眠

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的，平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，越緊張就會(huì)導(dǎo)致目前的狀況，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個(gè)月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物，平時(shí)飲食要規(guī)律，作息要規(guī)律
      

      根據(jù)你描述的情況看。你這種情況像是睡眠障礙。引起來(lái)的原因是很多的，比方說(shuō)緊張焦慮或者心理精神方面的疾病，也有可能生活當(dāng)中壓力過(guò)大?；蛘呱眢w其他疾病伴發(fā)。所以首先要去醫(yī)院做個(gè)全面的健康查體平時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，學(xué)會(huì)順其自然的生活，必要時(shí)可以吃一些助眠的藥物。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況主要還是心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的，平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，越緊張就會(huì)導(dǎo)致目前的狀況，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素。
      
      以上是對(duì)“晚上經(jīng)常睡不著，失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是你平時(shí)會(huì)喝一些含有激素的飲料嗎？或者是說(shuō)白天會(huì)有很長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)，所以說(shuō)晚上會(huì)導(dǎo)致失眠。那么我建議你晚上睡前的話，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)也不要給自己太大的心理壓力，要盡量的使自己的身心達(dá)到最放松的狀態(tài)。另外的話就是你可以去泡熱水澡或者喝杯牛奶都有助于提高你的睡眠質(zhì)量，牛奶有安神的效果。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況，有可能是內(nèi)在的情緒過(guò)多所造成的。建議需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，釋放內(nèi)在情緒，睡前不要看激烈影片，不要讓大腦過(guò)度的活躍，可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，感受自己的呼吸，聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》，做自我的放松處理。
      

      引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。查明原因，對(duì)癥治療，效果才會(huì)好。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。