就是感覺自己壓力挺大的

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是精神壓力過大造成的焦慮，建議這種情況你需要去解壓，可以通過自身的調(diào)整，比如通過運(yùn)動(dòng)聽歌，旅游之類的，先脫離這種環(huán)境，調(diào)整一下心態(tài)。如果無效的話，最好尋求心理咨詢師做一下心理的疏導(dǎo)。
      

      可能是生活中的壓力過大，精神過度緊張，或者是性格因素的影響,有抑郁癥的感覺精神恍惚，胡思亂想，如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，或做一些量表測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，保證充足的睡眠和另十，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜。業(yè)余時(shí)間經(jīng)常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散步，參加一些體育健身活動(dòng)，如廣場(chǎng)舞，建身操，瑜伽等等，聽一些歡快的音樂，唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。

      您好，偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
      
      以上是對(duì)“就是感覺自己壓力挺大的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！