長期睡眠不好，做過腦電圖
女 | 52歲 2018-06-28 13:09:31
1人回復
來自天津市
健康咨詢描述： 長期睡眠不好，做過腦電圖，也服用過藥物，可是睡眠不好，睡眠不好，有五六年了。最近一段時間晚上睡不著。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-29 10:27:50 我要投訴
引起睡眠不好的原因是很多的，比方說緊張焦慮。植物神經(jīng)功能紊亂。還有一些精神性疾病容易伴發(fā)失眠。所以首先你要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生看一下。作為你自己，對睡眠不要過多的關注，越擔心睡不著，你越不容易睡著，因為睡眠是個自然過程。所以建議你白天多做些戶外活動，特別是做一些體育鍛煉。晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺。可以在飲食上做一些相應的調(diào)整，經(jīng)常的用，酸棗仁熬粥喝。
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