前兩天被嚇著好了之后特別在意自己的情緒

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)上述不適的癥狀考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂引起的可能性比較大，可以服用藥物治療，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，避免過(guò)度的勞累，保持好的心情，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，多與人聊聊天，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，安神補(bǔ)腦液，生活規(guī)律，

      當(dāng)你被受到驚嚇后。出現(xiàn)了焦慮情緒。你擔(dān)心這種焦慮會(huì)一直持續(xù)下去。建議你進(jìn)行心理治療心理咨詢(xún)。減輕驚嚇引起的情緒變化。獲得心理上的安全感。

      你好，很高興為您提供咨詢(xún)，建議您不要太擔(dān)心，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，減少抑郁，促進(jìn)健康。
      
      以上是對(duì)“前兩天被嚇著好了之后特別在意自己的情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      前兩天發(fā)生了什么事，如何被嚇著了？在什么時(shí)候，什么情形下會(huì)感覺(jué)不對(duì)？試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹凸起來(lái)，呼氣時(shí)，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你被嚇著的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……

      你好，這樣朋友，非常感謝你的來(lái)訪。給你的建議是把心放寬一點(diǎn)，你這樣子對(duì)自己情緒的過(guò)分關(guān)注，擔(dān)心，焦慮反而增加心理負(fù)擔(dān)，引起疾病。保持健康的一個(gè)重要因素之一就是善于保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)。