我最近在減肥，我想問一下走路減肥好還是騎自行車減肥

      自行車減肥和走路減肥都是是可以的，選擇你喜歡的就可以，減肥期間也要注意合理的搭配，健康的飲食，葷素搭配合理，減少卡路里的攝入，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療等?？刂骑嬍骋侠?，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，避免過度節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)不良，運(yùn)動(dòng)鍛煉要循序漸進(jìn)逐漸增加，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢達(dá)到控制體重減肥的目的。騎自行車和走路都可以的，交替進(jìn)行也行，根據(jù)自己的具體情況。要科學(xué)減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      最科學(xué)的減肥方法，應(yīng)該就是運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食。運(yùn)動(dòng)方法有很多種。
      指導(dǎo)意見：
      你選擇一種最適合你的就行。走路和騎自行車都可以。最主要的具有可操作性，適合你。而且一定要堅(jiān)持，因?yàn)槿说纳眢w有記憶功能。減肥下來之后，最起碼要堅(jiān)持三個(gè)月以上。飲食上可以適當(dāng)?shù)目刂浦魇常喑允卟怂?，多喝水?
      以上是對(duì)“我最近在減肥，我想問一下走路減肥好還是騎自行車減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，運(yùn)動(dòng)減肥，一定要注意度，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)減肥要注意控制飲食，否則起不到減肥作用，至于是騎車還是步行，這個(gè)沒有太大的區(qū)別。肥胖是由于人體通過攝入食物吸收的能量大于人體新陳代謝和運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存起來而引起的。因此控制飲食加增加運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳選擇?？刂骑嬍呈且环N持之以恒的行為，需要均衡地減少每頓飲食的攝入，讓胃重新建立起一種飲食平衡，這種平衡需要一到二個(gè)月才能建立，通過堅(jiān)持，到時(shí)時(shí)候你的胃容量就會(huì)減少，食量自然會(huì)減少，并且形成一種自然習(xí)慣，就不需要你刻意去控制飲食了，體重自然會(huì)減少下來。

      病情分析：
      你所描述的問題是最近在減肥，想問一下走路減肥好希望得到幫助。還是騎自行車減肥？
      指導(dǎo)意見：
      您好，健康的減肥是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，如果自行車和走路比較，還是堅(jiān)持走路比較好，飲食上也要注意，要清淡，減少高熱量食物攝入，不要吃的過飽，特別是晚飯，飯后運(yùn)動(dòng)一會(huì)，不要直接上床睡覺，堅(jiān)持下去，效果挺好的，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好！肥胖可增加代謝相關(guān)性疾病的幾率，減去多余的脂肪有助于健康！
      指導(dǎo)意見：
      無論是走路，還是騎自行車，都屬于運(yùn)動(dòng)減肥。都需要堅(jiān)持長(zhǎng)期。必要時(shí)還可以增加其他的減肥措施。