我最近在減肥都把我難住了

      你好，正常人在無專業(yè)指導(dǎo)下，最理想、最健康的減肥速度應(yīng)該是一個月減3斤左右，具體還需根據(jù)減肥者的飲食、訓(xùn)練、休息等情況而定。就算在一些專業(yè)人士的指導(dǎo)下，通過合理控制飲食及配合相應(yīng)的運(yùn)動鍛煉，一個月瘦個4—5斤算是正常的健康減肥了，不要再妄想多減幾斤。減肥是個大工程，心急吃不了熱豆腐，一口也吃不成個胖子，慢慢來是很重要的。
      
      以上是對“我最近在減肥都把我難住了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一種長期堅持過程中，所以只有堅持才可以達(dá)到預(yù)期效果，
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果有形成偏胖，還需結(jié)合具體癥狀，合理減少多余脂肪，不可盲目性節(jié)食或者其他不良方式，所以可以繼續(xù)堅持合理減肥才可以，需要時間過程。
      

      病情分析：
      你目這種情況減肥期間26天減了5斤應(yīng)該是效果可以的，減肥要循序漸進(jìn)，體重減的太快了也不利于健康的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食的同時要多運(yùn)動，鍛煉身體，可以多跑步，跳繩，騎自行車等都是可以的。
      

      病情分析：
      您好！一月5斤左右屬正常減肥速度。若減肥速度過快，極易造成身體營養(yǎng)不良，影響正常的工作、生活及學(xué)習(xí)！
      指導(dǎo)意見：
      “管住嘴，邁開腿”！建議飲食總量控制，三餐改為五餐，細(xì)嚼慢咽；少食甜食，油炸、燒烤、火鍋等減少食用；增加運(yùn)動量，如，瑜伽、跑步、健身操及游泳等的時長，持之以恒！