我家離單位差不多7千米
健康咨詢(xún)描述： 我家離單位差不多7千米，我每天上班跑到哪，然后在跑回來(lái)可以嗎？實(shí)記我也就跑4千多米，剩下都是走，每天那樣可以不，謝謝回復(fù)我了，我滿(mǎn)18歲了
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你好，18歲的年齡每天即使跑7千米的路程，只要身體健康，這種運(yùn)動(dòng)量是沒(méi)有問(wèn)題的。但在跑的過(guò)程當(dāng)中，一定要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，要掌握正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式。以免損傷膝關(guān)節(jié)等
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你說(shuō)的這種情況，單詞的歷程在14里地，來(lái)回這樣跑步，或者慢跑對(duì)于這樣的體育鍛煉是非常合適的，用來(lái)上下班的零碎時(shí)間，又達(dá)到健身的目的，我覺(jué)得是非常好的一種方式，但是不要為此耽誤了上班了
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病情分析：
您好，根據(jù)您描述的情況這個(gè)是可以的啊，注意不要長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)就可以。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您可以這樣堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，對(duì)身體免疫力體質(zhì)有很好的幫助。注意勞逸結(jié)合同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
以上是對(duì)“我家離單位差不多7千米”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我說(shuō)的是正常速度跑，去時(shí)候跑6公里，然后走1000米，回來(lái)也是，只要腿沒(méi)事就行，我可以每天那樣不
可以啊，只要身體沒(méi)有引起什么不舒服是可以的。
我說(shuō)腿疼沒(méi)事吧，那樣
腿疼就需要釋放放慢速度或者減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
我都說(shuō)吧，慢跑，不是說(shuō)減少運(yùn)動(dòng)事，就去時(shí)候7公里，回來(lái)7公里
可以。只要您身體能承受這個(gè)運(yùn)動(dòng)量就沒(méi)有問(wèn)題。
我會(huì)硬堅(jiān)持的，只要腿骨沒(méi)事就行
嗯，祝您健康
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