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關(guān)于1千米跑步的問題

男 | 28歲 2022-01-09 07:33:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 還有一周就要體能考試了，一千米要求4分25秒，從去年開始就在健身房練體能和力量，今天在跑道上跑了一下，一塌糊涂，250的跑道，在第三圈多的時(shí)候開始不行了，主要是手腳都算，喘還是其次，忍不住走了，結(jié)果跑了個(gè)五分鐘，這和我前一周在健身房訓(xùn)練強(qiáng)度大，肌肉還沒恢復(fù)有關(guān)系嗎？

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陳光鑫
陳光鑫 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 四肢骨折，斷指再植，創(chuàng)面皮瓣修復(fù)重建，游離骨瓣移植 幫助網(wǎng)友：37095
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2022-01-09 07:37:59 我要投訴

      根據(jù)你口述的癥狀，多考慮是之前的運(yùn)動超負(fù)荷或者是幅度過大而導(dǎo)致的排酸困難，致使肌肉恢復(fù)起來需要一定的的時(shí)間。近期建議保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，可以對肺功能訓(xùn)練進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整

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