減不下來越減越肥總想吃辣是學(xué)生沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)該怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      您好，對(duì)于您的情況，總想吃東西又不去運(yùn)動(dòng)，想減肥就只能想天方夜譚一樣了?？茖W(xué)合理的飲食加上一定量的有氧運(yùn)動(dòng)才是健康減肥的正確方式，而且重在長(zhǎng)期堅(jiān)持，稍有懈怠都有可能在短期內(nèi)胖回去，為了您的身體著想，管住嘴，邁開腿吧。
      

      你好，根據(jù)你的描述，減肥期間飲食應(yīng)清淡，不要吃辛辣刺激性食物，以免胃口增大，你才14歲，正是生長(zhǎng)發(fā)育期，建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，合理的控制飲食，不要吃油膩油炸的食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，想短時(shí)間內(nèi)瘦身從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講會(huì)對(duì)您的身體造成一定的傷害。所以，建議您不要盲目瘦身節(jié)食，反而容易導(dǎo)致反彈。
      指導(dǎo)意見：
      減肥可以每天減少能量的攝入，早餐與晚餐食物的能量盡可能相同，晚上六點(diǎn)之后不要進(jìn)餐。另外，健康合理的減肥只有合理的控制好飲食，盡量避免久坐，加強(qiáng)體育鍛煉活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“減不下來越減越肥總想吃辣是學(xué)生沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)該怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！