怎樣可以讓小腿瘦下了

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，想要瘦小腿平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，尤其是跑步效果好。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食，瑜伽有幾個(gè)瘦小腿的動(dòng)作，只要檢查鍛煉長(zhǎng)久效果很好。
      

      傳統(tǒng)的減肥，以健康減肥為主，還是以管住嘴，邁開腿為主，多吃容易消化的食物，比如說(shuō)青菜和稀粥，黃瓜，西紅柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ飧?。而言之是低熱量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，盡量減少飯量，每餐七八分飽即可。從飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫是最有效最健康的減肥方法?？梢栽谠缤沓鋈ヅ芘懿?跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.燃燒脂肪。在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.
      
      以上是對(duì)“怎樣可以讓小腿瘦下了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你很像你這種情況的話，如果說(shuō)想要自己的小腿瘦下來(lái)的話，其實(shí)很經(jīng)常按摩一下，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      一般像這種情況的話，盡量避免久坐久站久坐久站的話都會(huì)導(dǎo)致肌肉張力或者是，肌肉勞損，充分情況的話，自己經(jīng)常按摩一下，可以用紅花艾葉煮水來(lái)泡一下。