有問(wèn)必答網(wǎng)運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 → 小腿怎樣可以瘦下來(lái),

小腿怎樣可以瘦下來(lái),

女 | 16歲 2019-04-30 21:34:10 5人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 小腿粗有什么方法瘦腿或者說(shuō)平時(shí)可以做些什么讓小腿變細(xì),

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70538稱贊:1
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2019-09-13 10:13:01 我要投訴

      小腿粗也應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,最好是每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克,不要吃高熱量食物,另外每天堅(jiān)持中等程度的運(yùn)動(dòng),90分鐘以上,經(jīng)常坐的運(yùn)動(dòng),有騎自行車快走,慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈,騎自行車等。
      

王秀麗
王秀麗 朝陽(yáng)縣六家子中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網(wǎng)友:4366
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2019-04-30 21:48:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答。你覺(jué)得小腿粗想用什么辦法瘦下來(lái)??梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。塑造全身體型改變局部,如小腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你通過(guò)健康飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)全身減肥可以通過(guò)游泳,瑜伽。重塑體型。可以通過(guò)每天下蹲100下。拍打大腿兩側(cè)。從上而下按摩腿部,從血液循環(huán)促進(jìn)小腿減肥。
      

梁敏
梁敏 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 頭痛頭暈、頸椎病、腰腿痛、糖尿病高血壓、發(fā)熱、咳嗽 幫助網(wǎng)友:1488
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2019-04-30 21:51:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,通過(guò)你的描述并不知道你小腿粗是脂肪多還是肌肉粗壯?如果是脂肪多的話,容易減掉,如果是肌肉腿的話,不容易減
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      如果是小腿脂肪多,可以通過(guò)鍛煉減肥,瘦身,去掉小腿的脂肪。如果是肌肉腿的話,可以下載一套瘦小腿的動(dòng)作圖片。照?qǐng)D片動(dòng)作練習(xí)。
      
      以上是對(duì)“小腿怎樣可以瘦下來(lái),”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王如勝
王如勝 西安步長(zhǎng)中醫(yī)心腦病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病及多發(fā)病診治,特別擅長(zhǎng)糖尿病,甲亢, 幫助網(wǎng)友:6092稱贊:12
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2019-04-30 21:53:07 我要投訴

      你好,減肥治療是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,主要是管住嘴邁開(kāi)腿,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物,而且讓小腿變細(xì)的方法比較多,主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行跑步仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
      

jdztf
jdztf 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 本人擅長(zhǎng)預(yù)防保健工作,對(duì)慢性病的健康教育,預(yù)防接種 幫助網(wǎng)友:79
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2019-04-30 21:53:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,你小吧粗可能是個(gè)體同學(xué)不代表肥胖,因?yàn)樾⊥瘸嗣勲韫峭饩褪请枘c肌。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      小腿祖是因?yàn)殡枘c肌較發(fā)達(dá),基本沒(méi)有辦法使發(fā)達(dá)的腓腸肌變細(xì),平時(shí)多做健身運(yùn)動(dòng),跳舞是較好的美腿方法。
      

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