每天晚上不吃飯，吃點水果零食一個月能瘦多少斤

      任何減肥只要不堅持都會導致反彈，同時你晚上不吃飯只吃水果，這樣會影響身體健康，所以每餐在七分飽。晚餐的主食可以少吃，但是不要不吃，同時也可以吃粗糧，比如玉米餅，蕎麥面條等食物，平時少吃過油膩的食物，少吃。油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果，同時每天運動45分鐘或者一個小時。只要堅持一個月瘦8-10斤是可以的，但是也需要根據(jù)自身的基礎(chǔ)代謝而決定。
      

      多喝水水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質(zhì)，是健康快速減肥的關(guān)鍵。而減肥MM，最好是保證每天喝12-16杯水。
      

      指導意見：
      你這個情況不好說，吃的零食熱量高，估計減不下來也有可能。減肥，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和配合運動為主，管住嘴、邁開腿。一天三餐飲食都有講究。
      以上是對“每天晚上不吃飯，吃點水果零食一個月能瘦多少斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的信息，無法確定，可以少量的吃晚飯，再注意鍛練肯定會瘦。
      指導意見：
      放松心情，避免緊張勞累壓力過大。注意休息，適量運動。控制飲食，食用新鮮水果蔬菜。但一定要堅持。
      

      你描述的情況晚上吃少，吃點水果零食、早晨和中午吃好肯定起到減肥效果、至于減掉多少斤不要太在意，因為減的太多快的話會影響身體健康、平時只要注意清淡飲食適當?shù)倪\動關(guān)鍵是長期堅持還能提高自己氣質(zhì)
      

      你好，康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進行。少吃油炸，少喝含糖飲料，正餐主食以二兩為限。晚餐可以以水煮菜為主。睡前盡量不再進食。每天有半小時以上的運動量，如跑步，跳健身操等。因個體差異，體重降低的幅度不統(tǒng)一，把良好的飲食習慣和運動融入在日常生活中，杜絕暴飲暴食，可以維持良好的體重。祝好。