想要減肥因為感覺怎么瘦一瘦不下來每天吃的很少也沒有

      你好，根據(jù)你的情況考慮，建議您平時最好是加強(qiáng)鍛煉身體，多做些有氧運(yùn)動，不要吃油膩高脂肪食物，多吃水果蔬菜，這樣有助于消耗脂肪，健康減肥，一定要堅持鍛煉，要有耐力。
      

      病情分析：
      親愛的病友你好，根據(jù)你提供的資料，已經(jīng)明確是想減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，1科學(xué)減肥。合理膳食。2多吃水果蔬菜忌辛辣刺激性食物。3勞逸結(jié)合適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。4去專門的減肥中心減肥。
      

      病情分析：
      您好，您想要減肥的話，建議應(yīng)該調(diào)整飲食，配合運(yùn)動鍛煉。不要刻意節(jié)食。你今年才16歲，影響身體生長。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜與水果，不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物。每天運(yùn)動鍛煉一小時。
      
      以上是對“想要減肥因為感覺怎么瘦一瘦不下來每天吃的很少也沒有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥需要一段時間和過程，不是一天兩天的事情，要靠長期的鍛煉運(yùn)動來燃燒多余的脂肪，同時嚴(yán)格控制飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，少吃油炸以及零食，重要的是要有一定的毅力和耐心，能夠堅持不懈，才有可能達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等.
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)食時盡量做到細(xì)嚼慢咽.盡量吃雞、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發(fā)胖。多喝水。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝動作暢通。要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳類制品.