小學(xué)從三年級開始經(jīng)常上課睡覺晚上回去也睡

      病情分析：
      16歲的年齡，正是青春期，學(xué)習(xí)壓力大，體育鍛煉少、思想活躍等問題，是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳、失眠的主要原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先，一定要養(yǎng)成良好的作息時間，生活規(guī)律，不要熬夜。其次，就是要加強戶外活動及體育鍛煉。第三，摒棄一些不良習(xí)慣，如長期玩手機、上網(wǎng)等。
      

      你好，一般是熬夜久了，例如每天晚上12點鐘以后才睡覺，就容易出現(xiàn)這種睡眠不好，而且特別是睡前玩手機，手機的光線刺激我們腦垂體的腿，就以為還是白天呢，不分泌褪黑素，不能睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，這種情況還是跟心里有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議：像你這個年齡應(yīng)該是瞌睡比較嚴(yán)重的時候，晚上睡不好，白天肯定就沒有精力學(xué)習(xí)。最好去醫(yī)院，吃點兒中藥調(diào)理一下。
      
      以上是對“小學(xué)從三年級開始經(jīng)常上課睡覺晚上回去也睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！