下午體測做了二十來個仰臥起坐

女 | 19歲 2018-05-16 21:51:37 4人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：下午體測做了二十來個仰臥起坐，平時只是跑跑步，很少坐仰臥起坐，起身時右小腿抽了一下就繃緊很疼，一直到現(xiàn)在走路都很疼，肌肉也比另一條腿緊繃

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2018-05-16 21:54:06

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是肌肉拉傷。是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，不能再過渡運(yùn)動。按摩放松肌肉，24小時后進(jìn)行熱敷。清淡飲食，多吃水果蔬菜，適當(dāng)鍛煉。避免情緒過大波動，注意避免受到刺激。避免熬夜。

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2018-05-16 22:01:29 我要投訴

你好，你這個可能是有點肌肉勞損，因為你做多了仰臥起坐以后，腿部繃的時間過久，就會導(dǎo)致疲勞，引起肌肉的酸痛，這個是不要緊的，過幾天就會恢復(fù)。

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2018-05-16 22:16:55 我要投訴

      您好，根據(jù)你敘述情況考慮可能是肌肉拉傷。突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動，肌肉超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)一般都會出現(xiàn)問題。建議你以后運(yùn)動前先熱身再進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動遵守循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成慢慢增加強(qiáng)度。

      以上是對“下午體測做了二十來個仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！