臨近高考，班級(jí)又調(diào)了座位

      這種一般跟情緒有關(guān)，焦慮抑郁都可以，可能是一個(gè)考前焦慮癥，建議你白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，然后睡覺(jué)前可以口服一些抗失眠的藥物，但避免長(zhǎng)期大量的服用，最好選擇短效的治療失眠的藥物，以免引起第2天影響學(xué)習(xí)，第2天引起宿醉現(xiàn)象。

      病情分析：
      你要跟你聯(lián)系，現(xiàn)在的情況，多考慮心理壓力過(guò)大而引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，看見您現(xiàn)在的情況，建議您放松心情，不要給自己太大的壓力，把重點(diǎn)放在學(xué)習(xí)上。

      你描述的狀況考慮存在考試焦慮，考試焦慮癥狀包括精神性焦慮和軀體性焦慮，過(guò)分擔(dān)心、害怕、緊張、敏感，伴發(fā)心悸、胸悶、尿頻等不適，一般伴發(fā)睡眠障礙，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心；考試前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，通過(guò)冥想體驗(yàn)考試過(guò)程，給予自己積極的心理暗示；如果癥狀難以明顯改善，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。
      以上是對(duì)“臨近高考，班級(jí)又調(diào)了座位”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，看了你的留言了解到你現(xiàn)在的精神狀況，你覺(jué)得你這樣的心情與換座位有關(guān)系，你想想其實(shí)是不是因?yàn)楦呖寂R近自己的思想壓力太大了？如果感覺(jué)特別嚴(yán)重，最好跟家長(zhǎng)老師交流，根據(jù)你的情況，可以預(yù)約面對(duì)面咨詢或者是網(wǎng)絡(luò)微信語(yǔ)音咨詢，取得心理咨詢師和家長(zhǎng)老師的支持

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的高考?jí)毫λ?。這主要是由于你臨近高考，內(nèi)心有著較強(qiáng)的高考?jí)毫?，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無(wú)法化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，而你所敘述的班級(jí)調(diào)了座位，讓你感覺(jué)不是很好，這只是一種表象，產(chǎn)生這一表象的心理因素，更多地是緣于這種較強(qiáng)焦慮負(fù)面情緒作用所導(dǎo)致的，并通過(guò)你所敘述的頭疼軀體癥狀的方式表現(xiàn)出來(lái)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求高考減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)高考?jí)毫Φ男睦硪蛩?，增?qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)高考前正常的睡眠、學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。