下身和臀部很胖，很困擾

      指導(dǎo)意見：
      三分運動，七分飲食，運動減肥效果很好，尤其是對于你想局部廋身塑形的，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運動。一個是要強度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果。你說你想廋腿，建議充分利用業(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下學可以步行，可以爬樓梯，學習之余可以練習蹲腿，20個一組，每天可以練習5-6組，剩下就是隨著時間的推移，你的腿就變得纖細有型了。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的年齡15歲，正是青春期發(fā)育時期，不建議減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理安排體育鍛煉，通過健身增強體質(zhì)，制定健身計劃，改善體型，同時注意飲食調(diào)理。

      病情分析：
      連15歲這個年紀應(yīng)該是一個初中的學生學業(yè)上的壓力非常大。
      指導(dǎo)意見：
      并且長期座位很容易導(dǎo)致腿部和臀部堆積脂肪，只要您在課余時間或者是閑暇時多做，拉伸四肢的瑜伽運動，同時控制一下飲食中脂肪的攝入量，很快就能夠改變您的體型，減少臀部的贅肉。
      
      以上是對“下身和臀部很胖，很困擾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析，你好，下身和臀部肥胖，對于美觀有一定的影響，但是這樣的人要比上身胖下身瘦的健康。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，所謂的拉骨，這個不要輕易去嘗試，你正在發(fā)育階段，要通過自身的鍛煉和合理飲食來增加身高，平時可以多做游泳，慢跑運動。
      

      病情分析：
      你好，據(jù)你描述的情況是想減肥，想把多余脂肪減掉，應(yīng)該不難。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥是需要有一定的恒心，必須堅持鍛煉，飲食上清淡，少吃油膩，多吃維生素食物，多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你有體重肥胖的困擾，還有困惑怎么減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是當今社會人群面臨的突出問題，肥胖影響人的身心健康越來越多被報道，所以控制體重對每個人都很重要，同時也可以減少一些心血管疾病的風險，但減肥需要持之以恒，最好的方法就是健身，要科學的健身，而拉骨不提倡，一旦出現(xiàn)狀況，可能導(dǎo)致身體癱瘓，所以不建議拉骨！