我想知道怎么快速練出腹肌

      你好，根據(jù)你的描述身材不是一天就能練出來的正如胖子不是一天吃出來的，建議適量運(yùn)動(dòng)加合理飲食，最重要的是長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以練出來
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你這種情況?？梢宰鲅雠P起坐和引體向上。
      指導(dǎo)意見：
      平常要適量的，鍛煉身體。才能練出來腹肌的，平常少吃油膩刺激性的食物??！
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述練腹肌是長(zhǎng)期的腹部鍛煉才能練成的
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)加上可以吃肌肉粉這個(gè)可以加快肌肉得生成的建議你可以具體咨詢教練員
      
      以上是對(duì)“我想知道怎么快速練出腹肌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！