我想練出腹肌，我現在98斤

男 | 14歲 2018-06-30 00:24:57 4人回復來自遵義市

健康咨詢描述：我想練出腹肌，我現在98斤，怎么才能練出來呢，請求醫(yī)生幫助一下謝謝。。。。。。。

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2018-06-30 08:29:09 我要投訴

您好，您想練腹肌仰臥起坐和啞鈴都是鍛煉腹肌的好運動。但是練腹肌貴在堅持，持之以恒就能有效果，您也可以去健身房找專業(yè)的教練，幫您設計一個符合自己自身情況的健身方案。

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2018-06-30 08:29:20 我要投訴

很高興回答您的問題，根據您提供的病歷資料分析，您的情況，要注意長期鍛煉身體，但是一定要把握強度，不能太大，可以做啞鈴，俯臥撐，仰臥起坐，跑步，雙杠等。

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2018-06-30 08:27:15 我要投訴

      你好，很樂意為你服務。根據你描述的情況和要求。堅持每天鍛煉仰臥起坐，久而久之就會練出腹肌。這是練出腹肌最好的簡單辦法?？梢栽囈辉?。

      以上是對“我想練出腹肌，我現在98斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2018-06-30 08:28:06 我要投訴

你好，根據你描述的情況看，需要加強鍛煉身體增加機體抵抗力，每天做仰臥起坐及俯臥撐就可以了！平時要注意衛(wèi)生，勤換內褲，祝你健康快樂幸福每一天！

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