平時(shí)缺乏鍛煉，去跑了幾天步

      病情分析：
      你好，如果缺乏鍛煉，那么劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)一系列并發(fā)癥的還是平時(shí)鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      最好平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，避免出現(xiàn)一系列并發(fā)癥的。還是生活規(guī)律，合理飲食，祝健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于勞累，活動(dòng)不當(dāng)，會(huì)引起局部軟組織疼痛的發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      建議最好先好好休息，減少活動(dòng)，可以進(jìn)行局部熱敷，會(huì)緩解疼痛的癥狀發(fā)生的
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，跑步是要循序漸進(jìn)的，否則，會(huì)造成關(guān)節(jié)的損傷，導(dǎo)致疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議休息。局部熱敷，口服活血止痛膠囊，云南白藥膠囊噴劑噴患處，希望早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“平時(shí)缺乏鍛煉，去跑了幾天步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況有可能是平時(shí)不加強(qiáng)鍛煉，偶爾加大運(yùn)動(dòng)量引起的疼痛是屬于正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意休息，隨時(shí)觀察腳踝的情況，如果出現(xiàn)腫脹?？梢缘结t(yī)院去進(jìn)行詳細(xì)的檢查?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下貼敷膏藥，或者是進(jìn)行理療治療。休息時(shí)可以把腳部抬高，以減輕腫脹。如果沒有腫，應(yīng)該問題不大，休息幾天就會(huì)緩解的。