跑了幾天步發(fā)現(xiàn)左腳痛

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮是運(yùn)動(dòng)量大引起的韌帶損傷。建議休息，局部熱敷，口服活血止疼藥物，局部活血膏藥外敷，穿旅游鞋。近期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，觀察幾天看看再說(shuō)。如果疼痛不見(jiàn)輕，建議來(lái)醫(yī)院查查。

      跑步鍛煉，尤其是突然開(kāi)始長(zhǎng)跑。很容易誘發(fā)足踝，膝關(guān)節(jié)勞損性疼痛，積液，這個(gè)位置也是，關(guān)節(jié)負(fù)荷大引起，停止體育運(yùn)動(dòng)跑步，貼膏藥比如奇正消痛貼，噴云南白藥噴霧劑，疼痛消失后，重新開(kāi)始慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，25歲男生，近幾天跑步，只要一轉(zhuǎn)動(dòng)腳就會(huì)疼痛。站著躺著轉(zhuǎn)動(dòng)都會(huì)痛。沒(méi)有腫，站著往左邊撇一下就會(huì)痛。圖片顯示是左腳外踝。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      估計(jì)是跑步的時(shí)候，不小心有扭傷。從圖片上看，外踝似乎有些腫脹，如果超過(guò)了48小時(shí)，可以直接用熱水浸泡每次15~20分鐘，每天兩次。同時(shí)用手幫助輕輕按揉，適當(dāng)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。應(yīng)該問(wèn)題不大。
      
      以上是對(duì)“跑了幾天步發(fā)現(xiàn)左腳痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！