手淫，失眠，情緒低落

      所以一定要戒掉手淫的壞毛病才可以的。平時注意休息，不能熬夜勞累，保證會睡眠的充足營養(yǎng)，豐富飲食，不吃生冷，辛辣，刺激油膩的東西，學(xué)會釋放心里的壓力。
      

      手淫副作用比較多，你的癥狀和手淫有關(guān)，可能是造成腎虛，建議您戒除，堅決遠離不健康讀物。盡量避免獨處，洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。穿上衣服睡覺。轉(zhuǎn)移注意力。腦子里始終應(yīng)想著健康的事物?？梢宰x書。除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
      

      你好針對失眠，心理上講究的是放松自我，臨睡前想象自己在一海邊，森林的場景，其實也就是自我冥想，這是最常見的心理療法。同時配合中藥安神藥，喝點牛奶。同時，學(xué)會放松自己，轉(zhuǎn)移注意力。希望我的解答對你有所幫助
      
      以上是對“手淫，失眠，情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，你應(yīng)該有抑郁情緒。建議去精神?？漆t(yī)院檢查，鑒別診斷，按照醫(yī)生的治療方案服藥治療。至于手淫，適當減少頻率就可以了，問題不大。也可以找個心理咨詢師，做心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮這種情況可能是有抑郁癥造成。
      指導(dǎo)意見：
      建議就診當?shù)匦睦碜稍冎行?，做一下抑郁量表的測試，尋求心理咨詢師協(xié)助了解問題的根源，帶領(lǐng)做個人成長。